La méditation et la pleine conscience sont des pratiques assez similaires bien que différentes, très en vogue en ce moment. Ces pratiques permettent toutes deux d’atteindre un état de quiétude profond qui permet de vider l’esprit de pensées dites « parasites » et de se recentrer sur l’instant présent.
Les séances que je propose sont des tremplins pour ces pratiques parfois difficiles à débuter. Nous définissons ensemble vos objectifs avant le premier rendez-vous. Lors de la séance, vous pourrez vous initier à la méditation ou encore la pleine conscience au travers d’une demi heure de calme durant laquelle je vous guiderai avec ma voix.
Ensuite vous pourrez continuer de pratiquer chez vous et revenir si besoin est faire une petite séance.
La méditation
Les bienfaits de la méditations sont multiples car cette pratique permet de ré-harmoniser le fonctionnement à la fois du corps, du cœur et de l’esprit. Cette pratique, d’origine spirituelle, permet entre autre de cultiver le potentiel de régénération du corps pour rester jeune, clarifier l’esprit pour réfléchir plus clairement à toutes nos problématiques qu’elles soient quotidiennes ou exceptionnelles. La méditation a aussi un effet profond sur le système nerveux et va plus loin que la cohérence cardiaque pour les personnes qui souhaitent cultiver leur capacité à se ressourcer.
La méditation peut être pratiquée par les adultes comme les enfants, j’adapte mes séances à la ou les personnes qui viennent.
I n’y a pas de règle pour les progrès en la matière, tout dépend de vous, du temps que vous y consacrez. Les séances que je propose ne sont là que pour vous montrer une voie, le reste devra être fait dans votre pratique personnelle.
Je recommande la méditation à toutes les personnes qui ont envie d’apprendre à se reconnecter à soi, aux personnes qui souffrent de maladies chroniques, à l’anxiété et au surmenage intellectuel. Le maque de patience n’est pas un critère pour ne pas méditer, au contraire: apprendre la méditation peut être un très bon moyen de cultiver cette vertu.
La pleine conscience
Cette pratique permet de recentrer son attention sur le moment présent et de cultiver sa concentration. La pleine conscience peut se travailler avec le corps, avec des sons, les odeurs ou encore des visualisations.
Les séances que je propose permettent d’avoir des pistes de pratique de la pleine conscience que vous pourrez essayer et cultiver chez vous. Elles permettent également à certains consultants de s’imposer des moments de pratique réguliers.
Je recommande la pratique de la pleine conscience aux personnes qui ont du mal à se concentrer, aux jeunes qui ont tendance à ne rien terminer, aux personnes qui souhaitent perdre du poids ou encore se libérer d’une addiction.
Toutes ces séances, je le rappelle, ont pour but de vous aider à avoir une pratique autonome et personnelle qui vous soutiendra dans votre vie courante.
Ces séances peuvent se dérouler seul ou à plusieurs (4-5 personnes maximum). Le tarif est de 25€ la séance pour une personne, me contacter pour les tarifs de groupe.